ジャンピングスクワット
ランニングエコノミー対応として、
ジャンピングスクワットを始めてみました
短時間で、強度の高いトレーニングになるし
ちょっとした時間に出来るので良いです
実施する際に大切なのは
しっかりとフォームを意識することです
乱れたフォームで実施すると
膝や腰に負担がかかってしまうので
一回一回集中して実施してます
基礎トレーニングをしっかりと
今年の課題です
はじめ
日々の記録と文章作成による頭の活性化を目的に、
ブログを始めてみます。
家族のこと
ランニングのこと
仕事のこと
いろいろ考えながら書いていければと思っています。