ひたすらサーバ構築していたのですが 今日は構築締切日 こんな日に限って いろいろ出るわ出るわで こんな時間 不安を抱えながら 来週を迎える感じ あるあるですね そんな日は一駅前で降りて ぶらぶらと

レース用のシューズとして ナイキズームフライとNB HANZO R M H1 を使い分けてます。 ずっとフォアフット着地だったのですが、 hanzoはフラットに着地しやすくてフルマラソン時に利用してます ズームフライは1キロ4分きるくらいで走るときに 恩恵を得られる…

ランニングエコノミー対応として、 ジャンピングスクワットを始めてみました 短時間で、強度の高いトレーニングになるし ちょっとした時間に出来るので良いです 実施する際に大切なのは しっかりとフォームを意識することです 乱れたフォームで実施すると 膝…