家族とランニングの生活

家族とランニングを中心とした生活してます。

ジャンピングスクワット

ランニングエコノミー対応として、

ジャンピングスクワットを始めてみました

 

短時間で、強度の高いトレーニングになるし

ちょっとした時間に出来るので良いです

 

実施する際に大切なのは

しっかりとフォームを意識することです

 

乱れたフォームで実施すると

膝や腰に負担がかかってしまうので

一回一回集中して実施してます

 

基礎トレーニングをしっかりと

 

今年の課題です