ジャンピングスクワット

ランニングエコノミー対応として、

ジャンピングスクワットを始めてみました

短時間で、強度の高いトレーニングになるし

ちょっとした時間に出来るので良いです

実施する際に大切なのは

しっかりとフォームを意識することです

乱れたフォームで実施すると

膝や腰に負担がかかってしまうので

一回一回集中して実施してます

基礎トレーニングをしっかりと

今年の課題です