成長を感じられる朝練

今日は朝から生憎の雨でしたが、

ちゃんと朝練できました。

恒例の10キロビルドアップです。

走ってる間はずっとフォローを意識して走ってました。

また、良いフォームだとリラックスしてスピードが出るので、ラスト1キロも楽に4分を切れていました。

今までは、頑張ってみて、ようやくこのラップでしたが、今は頑張らないでこのラップです。

ホント、この前のハーフで自身もついて、成長を感じる事が出来た朝練でした。

だいたい、4:10くらいがサブ3のペースなので、もっと楽になるよう、筋トレとかも頑張りたいです。