久しぶりにちゃんとビルドアップ走しました。 最後までしっかりペースを上げられたので、 良い練習になりました。 ビルドアップ走のルールとして、1キロ毎に1秒でもラップを上げる事にしています。 前半早いペースになってしまったり、 途中ペースを上げすぎ…