徐々に調子は上向きに
今日は1000mのインターバル5本です。
シューズはペガサス36
設定3:50で、しっかりできました。
意識したのは、間の200インターバルで、
1分を意識してやれました。
徐々に調子が上がってきてるので、
このまましっかり練習をつみたいです。
先日入手したペガサスで初めてのインターバルでしたが、
体重移動から蹴り出しがスムーズに行くので
問題なく走れました。
むしろ、カーボンがない分走りやすいかも。
ちなみに、昨日はポケモンセンターヨコハマに凱旋。娘がヒバニーのぬいぐるみが欲しかったのですが、売り切れでしたので、メッソンのぬいぐるみを買いました。息子はリザードンです。
ソフト自体もサードを買ってのんびりやってます。序盤か多くの種類が出て楽しいです。
そんな三連休でした。
さいたま国際マラソン結果は散々でした。。。
先週の日曜日にさいたま国際マラソンに参加してきました。
結果は、ネットタイムで３：２９：３３
撃沈でした。
今回のシューズは、ナイキ ズームフライ フライニット
ちなみに、ズームフライは初代から３まで３つ持っています。
別記事でコメントは記載します。
スタート＆ゴールはさいたまスーパーアリーナでした。
中は暖かくて、着替えも安心してできました。
全体のラップはこんな感じでした。
中間地点までは、４：３０を切るようないいペースでしたが、
２３キロ過ぎで、急に足が動かなくなり、左足の指が猛烈に痛くなり、
ジョグすら厳しい状態になりました。
フルマラソンで、キロ６分を超えるペースで走ったのは初マラソン以来だった気がします。
ラスト７キロになって、ようやく走れるようになったので、キロ５分を切るペースで走れることができ、３時間３０分を切ることはできました。
完走賞のメダルはこんな感じ。思ったより軽くて小さかったです。
完走後、着替えをすまして、とりあえずビール！
何はともあれ、完走した自分を祝福します。
お腹も空いていたので、嵐山辛モツ焼きそばを頂きました。思ったより辛かった・・・
食べ終わったら、フラフラしながら、帰宅・・・・
結果を見れば、前半のペース４：３０設定が今の自分の実力では厳しかったのかも
しれません。
あとは、ここ最近風邪気味で、朝もお腹の調子が悪かったので、
内臓の調子が悪く、内臓疲労によってペースがさがったのかもしれません。
一番の原因は、前回のハーフで思ったより良いタイムが出たので、
油断があったのかなと思っています。
次のレースは、３月初の三浦国際マラソン（ハーフ）です。
その２週間後に板橋Cityマラソンに出場します。
あと３ヶ月しっかり鍛え直していきたいと思います！
自己ベスト更新に向けて
改めて、自己ベスト更新に向けて、再設定をしたいと思います。
1km
この記録は３年半前なので、是非とも更新したい。
今週末のフルマラソンが終わったら、2:55くらいで走れるようにスピードをつけたい。
1mi
1kmと同様となりますが、5:10くらいで走れるようになりたいです。
理想としては、5:00を切りたい。
5k
ちょっと遅いので、少なくとも17分台では走れるようにしたいです。
10k
この記録は、先月のハーフの中での10kのタイムなので、
40分を切って、38分くらいで走れるようにしたい。
ハーフ
この記録は、前半突っ込んでのタイムのため、３月の三浦国際市民マラソンでは、
1時間27分台で走りたい。
フル
今週末に3時間10分を切りたい。
今年は、少しスピードが上がった感はありましたが、
もう一段階スピード上げないと、サブ３は見えて来ないので、
しっかり走り込みたいと思います。
