家族とランニングの生活

サブ3を目指してる、システムエンジニアです。ランニング、家族、コンピュータ色々書いてみます。

マラソン 新記録の凄さ

先週のキプチョゲ選手の2時間切りは凄かったですね!

 

それより凄いと感じたのが、

コスゲイ選手の世界新記録です。

2時間14分04秒。

 

今までのラドクリフ選手の記録を1分以上更新しました!

 

女子マラソンは、

高橋尚子さんが初めて2時間20分切りしてから、6分近く更新されました。

 

もしかしたら、女子マラソンで2時間10分を切る時が来るかもしれませんね。

これは、女子10000の世界記録からみて、2時間切りよりずっと凄い記録になりますが、、、

 

ちなみに、キプチョゲ選手の履いていたシューズは、既製のヴェイパーフライではなく、

カーポンプレートが3枚入った特別シューズらしいです。

 

技術の進歩は凄いですね。。

 

欲望に負けて

ビールが大好きなのですが、

ついついパッケージに惹かれて買ってしまう事が多々あります。

 

昨日は、バドワイザープレミアリーグのものになっていたので、買ってしまいました。

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ハイネケンはもともとのデザインも好きなのですが、

ワールドカップの時のデザインが好きです。

 

地ビールなども、色々なデザインがあるので、

ビンを集めてた時もちょっとありました。

 

そんなこんなで、タピオカを飲みまくる日々。。。

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あと2週間で水戸黄門漫遊マラソン !

一週間前に、水戸黄門漫遊マラソン のTシャツ等一式が届きました!

 

スタートはBブロックでした。

スタート直後は混むかもしれませんが、落ち着いて走りたいです。

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往復の特急予約もちゃんとしたので、

後は待つのみです。

 

あと、誕生日に、新しいガーミンを購入しました。

Garmin For Athreate245 musicです。
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心拍計がついたので、毎日付けっぱなしで計測してます。仕事中のストレスレベルもわかるので、体調管理にも良いです。

 

あと二週間は、怪我しないようほどほどの調整をしていきたいです。

世界陸上始まりましたね!

昨日から世界陸上が始まりましたね!

 

今まで注目されてなかった走り幅跳びで二人も決勝に進んだり、マラソンが暑すぎて過酷だったりと、楽しい事だらけです。

 

自分自身は、久しぶりに2日連続のランオフをしたので、

気を引き締める意味で5キロを20分切り設定で。

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そこそこ走れましたが、ペースを上げてるつもりで上がってなかったのがショックでした。

 

脚や心肺は大丈夫だったので、まぁこんなものかもしれません。

 

今夜は走り幅跳びの決勝、100の決勝楽しみです!

寝不足になりますが。。。

 

楽チンピオトープ

今日はランオフ日

 

たまには水槽の話。

 

うちの水槽は、ろ過装置やヒーター等の電気機器は使わず、水槽掃除もしてません。

 

ですが、そこそこ綺麗です。

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魚は、ゴールデングラミーとアカヒレで、

底には、ヤマトヌマエビミナミヌマエビがいます。

 

水草は、アマゾンソードとウィローモス

 

水槽の上には、エビジャンプ防止のポトスをおいてます。このポトスは、幹からの根っこが水槽に大きく張り出してるので、ポトスの水やり削減と水槽の清浄化に役にたってます。

 

ミドリの中のゴールデングラミーがとても映えて、ポトスの根っこでアマゾン感が出てていい感じ。

 

この状態になってから、エビジャンプ以外で⭐️になった子はいません。

メンテも、水足しだけだから楽チン。

 

熱帯魚歴6年でたどり着いた完成形です。

ちなみに、リビングには、ウィローモスの森の中で、レッドベリーシュリンプとベルベットブルーシュリンプが、ノーメンテで元気です。

 

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平日前の休暇の過ごし方

朝は、先日購入したコーヒーをハンドドリップで淹れました。

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初めてこのお店で豆を買いましたが、とても美味しかったです。

 

午前中は買い物に行った後、

お昼は二種類のチャーハンを作りました。

 

ネギとシラスのチャーハンと

豚キムチチャーハンです。

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午後は、子供達とカブトムシの埋葬に。

土を掘り起こしてみたら、

幼虫が3頭くらいいました。思いがけずに次の世代に繋がっていて子供達と感動しました。

 

その後に、来週の作り置き。

 

鳥胸肉とブロッコリーとパプリカのソテー

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れんこんとニンジンのキンピラ

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ちょっとゲームした後に、

軽くラン。

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今月は200キロ突破しました!

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まだまだ頑張ります!