今週のお題「2019年上半期」 振り返ってみると、 お正月から仕事 休日出勤多数 ３月末〜４月末まで転職活動 GW半分仕事 仕事の引き継ぎ 年休消化 休んでいるんだか、働いているんだかわかりませんでしたが、 休日出勤が多く、転職活動もしていたことから、仕…

短距離でも長距離でも早い選手の走りは飛んでいるように見えます。 下記動画の説明がわかりやすいのですが、実際に飛んでいるんですね。 youtu.be 自分の走りもこれを意識するようにしています。 この走りをするためには、下記を意識しています。 ・骨盤をし…

先週のハーフマラソン以降休んでたので、 久しぶりに練習しました。 雨が降っていたこともあったので、 5キロをさらっとビルドアップ走。 先週の感覚があったので、 2キロのウォーミングアップ後の3キロは楽にペースを上げられました。 シューズは安定のKaya…

今持っているKayanoはスーパーワイドなのですが、正直失敗でした。 サイドが結構余ってしまっています。 元々、扁平足気味だったので、足幅は広い方だと思っていたのですが、 実際にスポーツ店で計測してもらうと、普通のDでした。 あと、最近のランニングシ…

今後の目標の設定も兼ねて、下記サイトでフルマラソンのタイムを予測しました。 run.dot-whim.com この前のハーフマラソンのタイムから算出すると、 ３時間１０分を切れるくらいの予測になるそうです。 ここにOTTでの1500M ４：57を考慮しても同様に１０分は…

本日は、現職の最終出社日でした。 お世話になった皆様に挨拶に伺い、色々なお話をさせて頂きました。 本当に皆さま優しいお言葉を頂けて、嬉しかったです。 ホントいい会社に入った気がします。 とは言え、次は新しい会社でのお仕事になりますので、 しっか…

フルマラソンの走り方をどう考えるか ・ジョグのペースを速くしたもの ・ダッシュの距離を長くしたもの 自分としては、昔は前者の考えでしたが、 後者と考えられるようになりたいと考えています。 子供で考えると、まず前者はないので、 基本後者です。 距離…

コーヒーが好きな今日この頃ですが、 アイスコーヒーは ドリップと水出しでは、ドリップ派なんです。 水出しのスッキリかつコクがあるのが良いのですが、やはりドリップに比べて物足りないのです。 ただ、アイスコーヒーに良い豆は使わないようにしてます。…

昨日、NIKE HARAJUKUに行ったのですが、 ずっと気になっていたNike free5.0がセールになっていました。 そもそもFreeシリーズは、5年前くらいから愛用してて、3.0,4.0,5.0と3つ持ってました。 特に、3.0の素足感が大好きで、それで20キロ走とかやってました…

社内研修等で、論理的思考力を身につけていきましょうって、 よく言われる気がします。 この点について、社内の育成担当にメールした内容を備忘がてら記載してみます。 端的に言うと、 論理的思考は整理には使いやすい 論理的思考だけを用いて答えを出すわけ…

今日は、息子とお出掛けです。 電車に乗りたいとのことだったので、 みなとみらいのオービィ横浜にきました。 リニューアルしてから来るのが初めてだったのですが、動物との距離の近さにびっくりでした。 ちょっと高いですが、今は大人一人分なのでいいかな…

今週のお題「わたしの好きな色」 かれこれ、中学から陸上、ランニングに触れていますが、 見た目って大事だと思います。 シューズだったり、ウェアだったりと皆様の色々な趣向が見えるものです。 自分の中で、蛍光イエローって、速く走れそうに見えるんです…

昨日は家の中を整理していたのですが、 懐かしいものが出てきました。 iPod nanoです。 若干傷はついていますが、まだ動きます。 これ自体は、新卒内定者の時に、会社のイベントのビンゴで当たったものです。 普通のiPodももっていたのですが、 このデザイン…

レースの翌日になりますが、 脚の張り具合は、特に偏りがなくていい感じ。 昨日のレース中は、とにかくフォームを気にして走りました。 気にしたポイントは、下記の通りです。 ・骨盤は立った状態になっているか ・着地は重心の真下になっているか ・姿勢は…

今日は、YOKOHAMAシーサイドマラソンでハーフマラソンに出場してきました。 天気が悪い予想でしたが、 スタート時点では雨は降っていませんでした。 今回は、ペースメーカーさんがいることをスタート前に初めて知りました。 当初は１時間３２分くらいの弱気…

旅行で4時間くらい運転した後のラン。 運転の疲れをランでリフレッシュするイメージです。 8000ビルドアップ&2000 今回はカヤノで走ってみました。 ちゃんと3:44まで上げられたので、良かったです。 来週のハーフまで、ちゃんと調子を合わせていきたいと思い…

今日は新横浜公園トレしてきました。 メニュー 6000ペースラン 4:00ペース 1600 ×1 5:50 600×1 2:00 300×1 0:57 今日は暑くてへばりました ハーフに向けて不安はありますが、 基礎練大事に頑張ってみます。

結構前に購入したAdizero Boston 3Mについて 一言で言えば、軽い万能シューズ ジョグもビルドアップもインターバルもこれでいけます。 Japan Boostと比べて、少し重くて、 つま先の方がEVAになっているので、Japan Boost の方がふわっと感がある印象 なんだ…

今日は所用のため、小田急線の生田に行きました。 夜は、飲み会が府中であるので、どうしようかなと思ったのですが、 思い切って、生田から府中まで歩くことにしました。 幸いシューズはクリフトンを履いていたので、 歩くのに苦痛はなく、楽々２時間 １０K…

先日、ゲルカヤノの新作の発表で川内選手がこんなことをおっしゃられておりました。 hochi.news 自分もカヤノユーザではあるのですが、 なんとなく軽いアディゼロボストンを履いてることが多いです。 カヤノの不思議なところは、 なんか思ったよりスピードが…

件名的にAWS（Amazon Web Service）のサービスっぽい感じですが、 今回もランニングの話です。 早い話がこれです。 Elastic Laces System 靴紐なのですが、 伸縮性があって脱ぎ履きがし易いのに、 ちゃんとホールド力があります。 早速、この前トレランを頑…

先週木曜日に、OTT直前だっていうのに、 高尾山にトレイルランニングに行ってきました。 ルートはこんな感じです。高尾駅〜かたらいの路〜城山湖〜小仏城山〜高尾山〜高尾山口駅 合計19キロくらい 最初は結構走れたのだけど、途中左足くじいたのと、そもそも…

昨日は、OTTの１５００に参加してきました。 結果 4:57:80 最低限の５分切りはできましたが、 目標は4:45としていたために残念でした。 ラップは下記の通り。 300 1:01 700 2:25 1100 3:44 1500 4:57 最初ゆっくり走りすぎたせいで、 ラスト頑張ってもタイム…

今週末（6/9）に開催されるOTT（大人のトレイルランニング）の1500Mに参加します。 1500Mは高校の時以来なので、 必死にスピード練をやっています。 当時と違う点としては 圧倒的にスピードがない 高校時代もスピードは無くなっていたんですが（中学の方が早…

色々なご縁があり、 ６月は有休消化のため、ほぼニート生活です。 社会人１２年目の中で、 こんなに長期に休暇を頂くことはなかったので （今までの最長は新婚旅行に行った時の１３連休） どう過ごしたいいものか・・・ 先月もちょこちょこ休んでいたのです…