今日はMGCですね。 昨日の疲れもありますが、 ちゃんとJOGをしよう！ってことで、 10k走りました。 最初の4kゆっくりで、3k上げて、 最後はジョグって感じで考えてましたが、 ついつい最後に上げてしまいました。 疲れもなくいい感じでした。 さぁこれからMG…