ランニング時の着地のお話 着地は重心である真下に！ って言われますが、実際走っている時に意識するのは難しいですよね。 自分が意識しているのは、 「着地はシューズ半分先までに抑えること」 です。 そんなんで、スピードが出るのかって感じですが、 しっ…

最近は暑すぎなので、インターバル走メインになってます。 今朝は、300×8 間は100JOG 設定は、60秒以内としていましたが、 ３本ミスでした。 まぁ平均ならクリアしていたので、良しとしました・・・ もう少し余裕をもって走るためには、 57秒でちゃんと刻め…