着地はシューズ半分先まで

ランニング時の着地のお話

着地は重心である真下に！

って言われますが、実際走っている時に意識するのは難しいですよね。

自分が意識しているのは、

「着地はシューズ半分先までに抑えること」

です。

そんなんで、スピードが出るのかって感じですが、

しっかり地面は蹴って、

振り出した脚は体幹から離さずに近くに着地するようにする意識なので、

逆にスムーズに力を地面に伝えることができます。

本人の意識よりペースが上がっている感覚を味わえます。

体を大きく使ったほうが、スピードが出るような気がしますが、

実際は、着地から蹴り出しまでをスムーズに且つ、ブレーキもかからないフォームの方が、スピードが出るのですね。

エリートランナーで言うと、佐藤悠基選手みたいな感じ。

市民ランナーは、エリートランナーのように筋力面も劣りますので、

効率的にスピードを出せるようフォームを意識することは重要となります。

頑張って練習しないと・