今日は久しぶりにピザを作りました。 ピザ生地は、下記を混ぜてこねるだけ 強力粉200g 薄力粉100g 塩小さじ1 オリーブオイル大さじ1.5 水150ml トッピングは残り物のナスとウインナー。 もう一つは、豚肉とキャベツとジャコ あとはオーブンで焼くだけなので…

今日は、本番のペースを意識して、 4:20〜4:30くらいで10kのEペースラン 最初の1キロウォーミングアップ後にペースアップ。 最初の5Kはいい感じでしたが、 どうしても後半上げたくなってしまい、 後半5kは20分ちょい。 我慢が出来ないですね。 まぁビルドア…