朝は、先日購入したコーヒーをハンドドリップで淹れました。 初めてこのお店で豆を買いましたが、とても美味しかったです。 午前中は買い物に行った後、 お昼は二種類のチャーハンを作りました。 ネギとシラスのチャーハンと 豚キムチチャーハンです。 午後…

今日は、滅多にやらないスローJOG 6分を切ってはいけない縛りで実施しました。 正直かなりキツかったです。 最初の2キロで諦めそうになりました。 とにかく我慢して、10キロ走れました。 リカバリを兼ねての忍耐力強化でしたが、 いい練習になりました。 話…