ランニングの基本はウォーキングから学ぶ

しっかり走るためのは

しっかり歩けないといけないと思います

ここ半年くらい

一駅分多く歩くようにしていますが

大切なのは

• 体幹を意識する
• 足の裏でしっかり体重移動を感じる
• 少し早いなって感じるくらいのスピードで歩く

だと思います

歩く時に意識できるようになると

走ってる時も意識できるようになる

→結果、良いフォームで走れるようになる

ウォーキングは身体の負担も少なくので

疲れてるときは、体がいい感じにほぐれる利点もありますので

是非オススメしたいです